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【中医健康讲坛】骨正筋柔 气血以流 ——脊椎关系全身健康

  • 时间:2021年3月5日
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                      本期主讲嘉宾:针推康复科主治中医师  陆玉春
                            采写:融媒记者 宗芸

  如今,颈椎腰腿痛的病人越来越多。只要还没达到手术指征,很多人并不重视。然而,从中医角度来说,骨正筋柔、气血以流,脊椎是身体的"支柱",它上连大脑、下连四肢,通过神经控制着人体,是我们生命的中流砥柱。脊椎问题不仅仅是骨问题,还关系到全身各个部位的正常运行,影响着一个人的整体健康。
  有些病痛请警惕脊椎变化
  临床上,有一些病人头晕、头痛,做了一些检查后还是找不到原因。这时候,就该警惕是不是脊椎异常。
  前段时间,我遇到一位病人,头痛4、5年了,反复发作,始终不知道原因。经过相关检查后,发现她第二颈椎有错位,骨头错位后,骨两端的肌肉张力发生变化,从而压迫神经引起头痛。我帮她进行矫正后再进行局部推拿,头痛症状就有缓解。
  
像这样的病人越来越多。脊椎异常分先天性和后天性两种,由于人为因素而导致的后天性脊椎异常非常普遍。稍稍留意一下身边的人,我们就会发现很多人都存在脊椎问题,坐姿不正确、腰扭着、脖子歪着、侧着身子走路等等,殊不知,这已经隐藏着非常大的脊椎疾病隐患了。其中一些人还会出现一些身体的不适甚至病痛。
  脊椎异常缘起不良习惯
  为什么那么多人会出现脊椎问题?办公室里,那些刚上了几年班的年轻人就喊"脖子痛",而老年人的这种现象更是普遍。更令我们忧虑的是,人们对脊椎健康忽视、对脊椎病重视不够,到走进医院看医生时已经是相当严重了。
  
大部分脊椎病人还在维持着不良习惯,加剧脊椎问题。现代生活,导致脊椎问题最主要的原因还是来自于不良习惯,还有很多职业都会引起或轻或重的疾患以及跟脊椎相关的职业病。比如,对坐办公室的人来说,颈椎病是职业病;对于一般的体力劳动者来说,腰椎间盘突出、腰痛、肌肉损伤关节退化等情况常见多发;对家庭妇女来说,也都有一大堆的'职业病",弯腰洗漱、躬身拖地时,也常见驼背、弯腰、脖子疼、手麻、骨盆疼等症状。几乎每个人的脊椎都有问题,不加以保护、治疗,症状就会由轻向重渐变。
  
可以说,每个人的脊椎都需要调整、矫正。目前,保守治疗方法主要有,推拿脊椎矫正手法,针灸,理疗,中药汤剂等等。
  防范脊椎问题请做好以下几点
  脊椎是否健康,养成正确的姿势和习惯是一个相当关键的因素。
  
避免长时间低头。低头这个不良习惯,长期下来会使颈椎弯曲异常,比如颈椎过直甚至反长,改变了颈椎正常的生理曲线。平时,挺胸阔步,抬头走路,有利于脊椎健康和脑部供氧。
  
保持正确睡姿。深度休息,才能身轻体健。人的三分之一时间是在睡眠中。我们经常说“高枕无忧”,其实是不对的,高枕可能造成“落枕”, 选择适合自己的枕头和床垫对于骨健康很重要。睡觉时不仅需要保持颈椎的正常生理弯曲,而且要保证头部的血液循环和呼吸道通畅。
  
合理运动保养脊椎。瑜伽、太极、健身操、游泳等都是对脊椎比较友好的运动方式。当然运动锻炼要遵循三条原则:第一,在所有的运动之前都要热身;第二,要循序渐进,遵守科学方法;第三,在锻炼之后,要评价一下这种锻炼的效果。比如说锻炼完以后,觉得轻松舒服,身体越来越好,那么这个方法就是适合的,如果说练完以后,腰酸腿痛;你可能就练过度了,或者这种锻炼方法不适合你。
  
脊椎需要长期维护,无论是常规保养,还是治疗后的自我管理,都需要我们建立良好的生活习惯和科学的锻炼方式。