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【中医健康讲坛】进入更年期浑身痛?小心是骨质疏松!

  • 时间:2022年8月5日
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                     本期主讲嘉宾:吴江区中医医院骨伤科主治中医师方姝晨
  更年期,一个令所有女性都倍感尴尬的阶段。尤其是在女性经期逐渐走向绝经后,身体更是在这个时期出现了一系列恼人的大病小痛。有些女性发觉自从进入了更年期,自己的背就仿佛直不起来了,稍微拎点东西或者做家务就腰腿酸痛,更有甚者稍微磕碰了一下居然就骨折了……
  骨质疏松“偏爱”更年期女性
  许多人总觉得患有骨质疏松的主要人群是老年人。
  然而,2021年最新的中国骨质疏松症流行病学调查结果显示:我国50岁以上人群患骨质疏松病概率为19.2%,中老年女性骨质疏松问题尤为严重,65岁以上女性患骨质疏松高达51.6%。不难看出,更年期后的女性已经成了骨质疏松疾病的“重灾区”。
  实际上,在医院门诊上,骨质疏松患者中,更年期女性的占比越来越大。那为什么更年期女性也会成为骨质疏松的高发人群?
  首先,女性的骨量在生命的任意周期低于男性,在先天条件因素上女性就更容易出现骨健康问题。其次,骨质疏松和人体内分泌包括激素分泌密切相关,当女性进入更年期后,卵巢功能走下坡路,雌激素开始减退,绝经后雌激素更是断崖式地下跌。雌激素的减少会促使女性体内钙磷代谢紊乱,骨生成减少,同时破骨细胞相对活跃,加速骨丢失,最终导致骨质疏松找上门。
  不能让骨质疏松“忍忍就过去”
  门诊上经常遇到这样的女性患者,说自己只是弯了一下腰或者不小心摔倒了,一检查竟发现骨折了。而当她得知是由于骨质疏松引起的骨折后,总是既惊讶又怀疑,觉得自己还年轻不可能会骨质疏松。
  甚至还有一部分女性认为,年纪大了骨质疏松是正常的事情,没有必要“小题大做”,也不需要将其当作一个疾病来治疗,认为骨质疏松“忍忍就行了”。而这种心态,导致骨质疏松带来的问题越来越多、越来越严重。
  如何正确对待?最关键要认识骨质疏松的治疗是一项持续性的健康管理。骨质疏松涉及多个学科的疾病种类,尤其是对于更年期女性的骨质疏松来说,更是涉及女性健康的较多方面。在治疗上,除了西医外,中医也可通过开一些补益肝肾的药物起到辅助作用,标本兼治。
  骨质疏松防大于治
  对于骨质疏松而言,早预防远比发生后的治疗要有用。
  首要就是要针对性地进行补钙,日常多食用牛奶、鱼虾、豆制品等含钙量高的食物,上了年纪钙流失加速,可以在饮食基础上再服用适量钙片来补钙。
  其次,由于更年期女性骨质疏松的一大原因是雌激素降低,因此如有必要可在专业医生指导和评估下,适当地进行雌激素补充。
  再次,一周进行3-5次的适量运动,保持合理的户外运动频率来保证身体可以得到充分日照,也是预防骨质疏松的方法。
  另外,还要严格戒烟戒酒,保持良好的作息习惯,烟酒会加重钙流失,而睡眠影响着激素的分泌,所以良好的生活习惯对于预防骨质疏松是非常必要的。
  还没有骨质疏松的女性朋友,一定要提高防范意识,尤其是45岁后的女性人群,应将骨密度检查作为自己体检的固定项目;已经发生骨质疏松的女性朋友,在日常出行或者家务活动中,都要谨慎防止摔倒,以防引发骨折。
  健康贴士

  需要注意的是,骨质疏松的朋友不适宜去进行推拿理疗,尤其是在市面上推拿技术良莠不齐的情况下,容易对骨骼造成外力伤害。

                             来源:融媒记者张可欣