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全国高血压日——血压要知晓,降压要达标

  • 时间:2021年10月11日
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  2021年10月8日是第24个全国高血压日,今年的主题是“血压要知晓,降压要达标”。高血压相信大家都不陌生,但是要您仔细说起来可能是只能意会不能言传,我们就来聊聊到底什么是高血压。
  什么是高血压?
  在未使用降压药物的情况下,如果您在医院或诊所内测量的收缩压超过140mmHg,或者是舒张压超过90mmHg,且至少有3天都存在这种现象,即可视为高血压了。
  什么人群容易高血压?
  “我父母有高血压,将来我会不会也会成为高血压患者?”
  究竟什么样的人更容易患高血压病呢?
  1.年龄:年纪越大,风险越高。
  2.遗传:高胆固醇家族史尤其要注意。
  3.性别:男性风险高于女性。
  4.超重:特别是腹部、臀部、大腿脂肪多的人。
  5.高盐饮食:饮食过咸是导致高血压的重要原因。
  6.喜爱喝酒:研究显示,酗酒者的血压比不喝酒者平均高出4毫米汞柱。
  7.压力过大:精神紧张是高血压发病的一个重要诱因。
  8.长期服用短效避孕药:服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。
  9.缺乏运动:缺乏运动易导致肥胖,皮下脂肪增厚,毛细血管扩充,血液循环量相对增加。在心率正常情况下,心搏出量增加,长期负担过重就诱发左心室肥厚,血压升高。
  10.长期服药:特别是抗过敏药或激素类药物。
  高血压该如何预防?
  生活方式干预可以降低血压,能预防或延迟高血压的发生,降低心脑血管病风险。合理膳食、减少钠盐摄入、增加运动、控制体重、不吸烟、限制饮酒、减轻精神压力,保持心理平衡都是重要的预防措施。良好的生活方式甚至可达到药物治疗相似的降压效果。
  高血压本身并不可怕,可怕的是,它往往伴随着中风、心脏病、肾脏病等,即靶器官损害。持续高水平的血压,可缩短寿命数年不等,尤其是血压值越高,这种影响越明显。
  目前,尽管高血压难以治愈,但绝大多数是可以预防、可以控制的。健康的生活方式,高血压基本知识的普及、自我管理的理念,都会让我们不再惧怕这位“无声杀手”。
  全国高血压日,让我一起抗压!