春天到了，带来了生机，同时，也给人们带来了烦恼，春季是失眠，抑郁及精神疾病的高发季节，专家提醒说，如果出现失眠、心烦、抑郁等现象在您身上就要小心了，有些人的失眠并不是真正意义上的失眠，而是“春季抑郁症”的表现。
　　在抑郁症患者中，女性患者占了6成以上。专家表示，因为妇女必须面对月经、怀孕、生育、绝经和避孕等一系列生理过程，体内激素的变化对情绪会造成影响。
　　那么，如何判断身边的亲人是抑郁症呢?专家给出六招：
　　1.没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原;
　　2.活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气;
　　3.常自责，或有内疚感，自我评价过低;
　　4.思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了;
　　5.失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前;
　　6.食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻等。
　　以下这些简便易行的解压方法，经过测试效果还不错，有抑郁症倾向的人，不妨经常按照着做：
　　1.一定要按时睡觉。因为长期失眠可能会导致抑郁症;
　　2.对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒!
　　3.多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳;
　　4.在情绪低落时学会寻求友谊的帮助;
　　5.千万不可过度节食，这可能使你心情烦躁、身体虚弱!
6.适当吃些帮你赶走抑郁的食物比如玉米、香蕉、蛋和奶酪、巧克力、深海鱼、菠菜和南瓜、绿茶、茉莉花茶等。
　　以上的解压方法只适合一般的患者，如果严重的话就要去医院治疗了。