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【中医健康讲坛】年轻人更要预防高血压

  • 时间:2022年10月27日
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                    本期主讲嘉宾:吴江区中医医院心病科副主任中医师韩强
  说到高血压,以往很多人认为这是一种老年病,但当下高血压发病人群呈明显年轻化趋势。有数据显示,近年来,在25岁至34岁的年轻男性中,高血压患病率达20.4%。为什么越来越多的年轻人会患上高血压呢?
  “高盐饮食,长期过量饮酒、吸烟,缺少体力活动,长期精神紧张、睡眠不好,这些因素都会导致高血压的发生。”吴江区中医医院心病科副主任中医师韩强说。
  高血压病越发年轻化
  在韩强的门诊上,曾接诊过一位30多岁的小伙子,经常头晕头痛,时有胸闷心烦,血压测出来150/100mmHg。
  “通过四诊,我发现患者面红、眼有血丝、声高气粗、有口臭、长期熬夜,休息不好,辨证属肝火亢盛,最后,我判断该患者是生活作息不规律而导致血压升高。”韩强告诉记者,后予以中医清肝泻火汤药,并配合耳穴埋籽1周后,该患者症状得到明显改善,监测血压130/80mmHg左右。
  治疗高血压,中医重分型
  在中医看来,高血压病主要是情志失调、饮食失节及内伤杂病等原因造成,病机主要为肝肾阴虚、肝阳上亢、风痰淤血内阻等。
  韩强介绍,高血压的治疗以服用降压药为主,但对于一些早期的高血压,高血压病I级,分级为低危的患者可通过生活方式的改变,中医中药的疗法来降低血压。对于高血压II、III级,分级为中危、高危的患者,也可以通过中医疗法来辅助降压。
  “中医治疗高血压病的方法,主要是通过中医汤药进行口服治疗,通过耳穴埋籽、体穴按压等中医保健疗法进行辅助治疗。”韩强说,在治疗过程中,医生会根据不同病证开出不同类型的中医汤药,对高血压进行调治。
  如何进行有效干预?
  “大部分高血压患者的血压是逐渐升高,所以没有明显的感觉,但高血压却会时刻损害患者的心脏、肾脏、脑和其他重要器官。如果不及时治疗,高血压可能会导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病。”韩强说。
  那么,如何有效干预高血压病呢?
  韩强介绍,中医重在治未病,在季节变化中,患者在服用药物的同时,应通过顺应四时变化,调整阴阳,并根据自身的个体特点在情志、饮食及运动方面加以调节,那么就可以在四季更替的过程中泰然处之。
  第一,调摄情志。孙思邈在《千金方•养性》中告诫人们“莫忧愁、莫大怒、莫悲恐、莫大惧……莫大笑、勿汲汲于所欲,勿悁悁怀忿恨……若能勿犯者,则得长生也。”因此,在四季变化中,人应该顺应季节变化规律,遵循四季养生法则,保持精神乐观、心境清净。
  第二,平衡饮食。高血压患者在季节变换中要少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等;多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜,可有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,有利于血压的调控;多吃甘温食物,如大枣、花生、玉米、豆浆等。
  第三,坚持运动。高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则,坚持户外锻炼,以户外散步、慢跑、太极拳等节律慢、运动量小、竞争不激烈,且不需要过度低头弯腰的项目为宜,并以自己活动后不觉疲倦为度。
  健康贴士
  送给“高血压”患者的茶饮:
  1、菊花茶:白菊花、绿茶,开水冲泡饮服。适用于阴虚阳亢证。
  2、龙眼红枣茶:龙眼肉,红枣,白糖适量,开水冲泡饮服。适用于气血两虚证。
  3、陈山乌龙茶:陈皮、山楂、乌龙茶各适量,开水冲泡饮服。适用于痰瘀互结证。
  4、黑芝麻茶:黑芝麻、绿茶各适量,开水冲泡饮服。适用于肾精不足证
  5、杜仲茶:杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡,加盖5分钟后饮用。适用于肾阳亏虚证(以上茶饮须在医师的指导下,方可饮用)

                           来源:融媒记者胡一泓